مشاورین خانواده و روانشناسان،توصیه های مختلفی برای حفظ احساس مثبت جوانی در انسان،عرضه کرده اند،موارد ذکر شده در ادامه از جمله این توصیه هاست

1.با دوستان شاداب خود ارتباط داشته باشید،افراد ناراحت و پراسترس و منفی نگر،روحیه شما را تضعیف می کنند.در هر فرصتی،به کسانی که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید.

2.سعی کنید همیشه در حال آموختن باشید.مغز تنبل،منشا بسیاری از بیماری های روانی است.

3.از کوچکترین فعّالیّت های ساده لذّت ببرید و هرگز از مسایل کوچک رنجیده خاطر نشوید.

4.به ارقام و اعداد و شاخص های بی اهمّیّت نظیر سن،قد،نوع مو و...توجه نکنید.تعیین برخی از این شاخص ها،خارج از محدوده توانایی های ماست و سعی در تغییر برخی دیگر،جز رنج و عذاب،حاصلی نخواهد داشت.

5.هفته ای چند بار،با صدای بلند و طولانی،بخندید!تحقیقات نشان داده اند، خنده،حتی اگر مصنوعی باشد،برای انسان مفید است.

6.از سلامتی خود مراقبت کنید.اگر سلامتید،سلامت خود را حفظ کنید و اگر سلامتی شما ناپایدار است،آن را بهبود بخشیده و در این راه از کمک دیگران بهره بگیرید.

7.خود را با آنچه که علاقه دارید سرگرم کنید،نظیر خانواده،موسیقی،گیاهان،سینما،تلویزیون و سایر سرگرمی های مورد علاقه.

8.از گذشته درس بگیرید،به فکر آینده نیز هم باشید اما در زمان حال زندگی کنید.از بزرگترین موانع بر سر راه دست یافتن به خوشبختی آن است که همواره تاسف گذشته را بخوریم و نگران آینده باشیم.


دکتر رویا فصیحی


منبع

hidoctor.ir